转笔是一项用不同的方法和技巧，用手指来转动笔的休闲活动，有时候会被分类为一个训练形式的杂技运动。下面介绍的就是一个最简单的新手入门转笔教程，别以为转笔是小孩子瞎玩哦，长期进行转笔训练有助提升专注力、记忆力及学习能力呢！
拇指反转
Step 1 - 握笔 如图所示，握笔。注意COP位置。
1 - 中指在拇指左边
2 - COP在拇指右边
注：其他各指的位置无关紧要。舒适且不妨碍旋转即可。
Step 2 - 用力一推 食指蜷曲，向笔施加压力。(储存势能)
1 - 微微蜷曲食指，用力一推(亦不可过用力!!)
2 - 张开中指。
Step 3 - 旋转 绕拇指顺时针旋转一周
1旋转时，COP应靠在拇指上。
2 - 放开食指，以免食指阻挡了笔的旋转
注：旋转时，拇指应尽量保证不动，以促旋转平稳。
Step 4 - 抓握 以免笔掉落
1 - 旋转完成后，用食指、中指(译者注：拇指如有必要亦可!)抓住!!!
