子宫保健

　

电脑族必看 自我保健法

送给电脑桌前的你

　

"保健"的iPhone握力充电器

如果想拥有一块肌肉,又想省钱环保的充电器,那就选择它吧. 如果你喜欢用握力器锻炼手劲又刚好有一部iPhone手机，那么这款设计将会非常适合你。它表面看来只是一个普通的握力器，然而当你不停的捏紧握力器的时候，所产生的动能就会被转换成电能为iPhone充电。 既锻炼了身体，又给iPhone充电，还达到了环保的目的。一举三得:-)

　

孕期保健:怀孕后期如何选择合适的内衣

女性知道怀孕后，要随时关注自己身体的变化，特别是乳房的变化。最好把胸围、腰围、臀围、体重等基本数据定期记录下来，以便对比。目前，市场上很多品牌都有这类孕妇专用商品。 　　怀孕后期，内衣选择的标准如下： 　　一、要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用肩带宽，以便有效拉起乳房重量。 　　二、选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。 　　三、要选择肥大一些的，有良好的通气性和吸湿性面料的内裤，最好是纯棉的，穿着以不压迫腹部为宜，同时由于臀部增大，内裤也要求包附性好。

　

保健踮脚的好处 每天踮脚七次帮男人补肾女人瘦腿

有一种方便简单的踮脚运动，对于久坐或久立者很适宜，方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20～30下。别看此法简单，可健身效用很大。保健踮脚的好处很多，很简单很细微的动作能起到很大的健身效果，特别是平常生活中，稍微注意或者是留意一下就都会发现很多小动作大健身的举动。 如果你一天能做到7次左右的踮脚运动，你不仅可以瘦腿成功还能达到强精补肾的作用。踮脚的好处很多，下面就给大家介绍的踮脚尖的减肥法，能让大家减点腿部脂肪的同时还能做好保健工作。 踮脚的好处 踮脚尖的保健作用： 这个看似简单的

　

久坐电脑前人士必看 电脑前的保健操预防电脑病

操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。 　　1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。 　　2.颈部平行旋转左右各15个。 　　3.肩部旋转30个。 　　4.双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。 　　5.曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20个。 　　6.转动手指手腕，内旋

　

如何塑造腿部和臀部的线条 冬季跳绳减肥保健益处多多

持续跳绳10分钟，相当于慢跑或热舞等有氧运动30分钟，属于耗能比较大的有氧运动。如果体温不能达到一定温度，会较不利于燃脂，即使在低温的条件下，跳绳也能让人大汗淋漓，跳绳有利于迅速的提高体温，即可以方便的在室内运动，也可以去户外挑战。跳绳可以放松情绪，强化器官，户外跳绳能够增加人在冬季的抗寒能力，让身体甩掉脂肪，越跳越轻快。 　　跳绳运动是一种全身性的协调运动，对于塑造腿部和臀部的线条非常有效。尤其是减小腿，如果可以搭配小腿拉伸运动（压腿等），可以使小腿部分的肌肉位置更加靠上，且脂肪越来越少，

　

月经量多是由什么原因引起的

无器质性疾病的有排卵妇女出现异常子宫出血的原因可能是排卵功能的轻微异常所致，由子宫内膜成熟或脱落不规则或雌孕激素比例不当引起。 　　发病机制： 　　1.从内分泌角度分析，异常子宫出血可由以下情况引起其出血机制为： 　　(1)雌激素撤退性出血：对切除卵巢的妇女给予适当剂量及疗程的雌激素后停药或将雌激素量减少一半以上即会发生子宫出血被称为雌激素撤退性出血但是如所给的雌激素剂量过低，疗程过短，或雌激素减量的幅度过小也可无子宫出血。绝经后妇女血雌激素浓度在低水平上也有波动但并无月经来潮。这是因为子宫内膜

　

孕妇何时补锌,孕妇吃什么补锌

锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能，影响产妇健康。 缺锌的症状主要有： （1）厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱； （2）生

　

孕期检查首次就是盆腔检查

在确诊怀孕后的首次检查时，产科医生要对孕妈妈进行一次盆腔检查，也就是阴道内诊检查。有些孕妈妈对此很不理解，对盆腔检查是否会影响胎儿的发育及能否引起早产也有顾虑。其实，盆腔内诊十分必要，它可以帮助产科医生了解很多情况： 　　(1)通过窥器暴露阴道、子宫颈，可直接观察局部有无炎症、赘生物、息肉，畸形或肿瘤，检查白带有无滴虫、真菌与链球菌; 　　(2)双合诊检查：确定子宫大小，作为核对预产期的依据，对月经周期不规律者尤其重要;子宫大小是否符合孕周对月经规律者同样有意义，子宫小于孕周可能为胚胎发育不良，

　

皮肤发干是维A过量？

很多白领感觉自己处于“亚健康状态”，因此服用保健品维持健康。中国农业大学食品营养与安全系主任何计国副教授提醒人们，人体所需营养素一般在食物中都能获取，如果一定要服用保健品，应当先咨询专业营养门诊，盲目过量服用可导致慢性中毒。 　　保健品不是药品，它不能治病，只能起到调节机体状态的作用。即使同一种保健品，在每个人身上所起的作用也不一样。为此，何计国告诫人们不要盲目听信广告，也不要随意照搬他人的经验，否则可能弄巧成拙。 　　“亚健康者选择营养成分补充剂时，应缺什么补什么。每个人都有个性化差异，有时有

　

杭州社区卫生服务中心标识系统

随着社会生产的发展，医学的进步，人们对防病治病的认识逐步深化，医疗保健从个体向群体转变，寻求群体防治疾病的措施和方法，社区卫生服务正是适应这种需要而产生的。社区卫生服务指在一定社区中，由卫生及有关部门向居民提供的预防、医疗、康复和健康促进为内容的卫生保健活动的总称。社区卫生服务是一个保健系统，包括卫生保健的供应者如卫生有关部门，和卫生服务的接受者，即社区人群，两者相互联系，相互影响。

　

下腹坠胀是由什么原因引起的

下腹坠胀，多见于妇科疾病，妊娠或子宫疾病，或者分泌排泄系统如，大小肠，膀胱尿道疾病等。盆腔充血主要有以下原因，一是膀胱、生殖器官和直肠三个系统的静脉丛彼此相通，缺乏瓣膜，易导致盆腔充血。二是女性(女性食品)，特别是体质不良，长期从事站立工作、子宫后位、长期便秘(便秘食品)、早婚早育、孕产频繁的人，以及患有盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等炎症时，静脉血流量增多，盆腔静脉压力(压力食品)增高，影响静脉回流，也容易导致充血。三是植物神经功能紊乱，也会加重淤血状态。 此外，不规律的性生活，也会导致盆腔充血，